Inyungu zo kurya ubuki utari uzi

Ubuki ni kimwe mu biribwa bizwiho kugira akamaro kenshi ku buzima bw’umuntu.  Dore bimwe mu byiza byo kurya ubuki:

1. Kongera Imbaraga:

Ubuki bufite isukari y’umwimerere itanga ingufu ku mubiri mu buryo bwihuse. Iyo umubiri ufite ingufu nke, gufata akayiko k’ubuki cyangwa koga igikombe cy’ubuki bishobora kongera ingufu mu buryo bwihuse.

2. Kugabanya Indwara z’Ubuhumekero:

Ubuki bufite ubushobozi bwo kugabanya ububabare mu mihogo n’ubushyuhe. Gukoresha ubuki mu cyayi cy’icyatsi(green tea) cyangwa ubuki bwonyine bishobora kugabanya ibimenyetso ubukonje n’izindi ndwara z’ubuhumekero.

3. Bufasha Kurinda Indwara z’Umuvuduko w’Amaraso:

Ubuki bufite imyunyu ngugu n’ubushobozi bwo kugabanya umuvuduko w’amaraso. Iyo bifatanyijwe no kurya indyo iboneye, ubuki bushobora gutuma umuvuduko w’amaraso uguma ku rugero rwiza.

4. Gutuma Uruhu Rurushaho Kugaragara Neza:

Kubera ko ubuki bufite ibirinda mikorobe ndetse bukaba n’ikiribwa cy’antioksidants, bufasha uruhu kwirinda ibyorezo ndetse no gusohora imyanda mu mubiri. Ibi bituma uruhu rusa neza kandi rugasa n’urucya.

5. Gufasha mu Igogorwa:

Ubuki bufite ubushobozi bwo gufasha igogorwa ry’ibiryo rikagenda neza. Gukoresha ubuki mu cyayi cyangwa mu mazi ashyushye bishobora kugabanya indwara zifata igifu n’inkari.

6. Kugabanya Ibintu Byangiza Umubiri:

Ubuki burwanya udukoko twangiza umubiri, bufasha mu gukiza ibisebe ndetse no gukuraho udukoko twatera indwara zitandukanye.

7. Kugabanya Ibiro:

Nubwo ubuki bufite isukari, iyo bukoreshejwe mu rugero, bufasha mu kugabanya ibiro. Gukoresha ubuki mu mazi ashyushye ndetse no kugabanya ikoreshwa ry’isukari isanzwe bishobora kugabanya ibiro mu buryo bwiza.

8. Kurinda Indwara z’Umwijima:

Ubuki bufasha umwijima gukora neza, bukuraho imyanda n’uburozi mu mubiri. Ibi bituma umwijima ukomeza gukora neza kandi ukarushaho gukurahomo imyanda mu maraso.

9. Kugabanya Indwara z’Umutima:

Ubuki bufite ubushobozi bwo kurwanya indwara z’umutima. Bukora nk’ikirinda umuvuduko ukabije w’amaraso ndetse no kugabanya cholesterol mbi mu mubiri.

10. Gukora neza k’Ubwonko:

Ubuki bufite isukari y’umwimerere itanga ingufu ku bwonko. Bukora nk’ikiribwa gituma ugira ibitekerezo byiza kandi ukabasha kwibuka neza.

Ubuki ni ikiribwa cy’ingenzi ku buzima bw’umuntu. Gusa, ni ngombwa kwibuka ko ubuki bukwiriye gukoreshwa mu rugero kugira ngo burusheho gutanga inyungu nyinshi kandi bugirire akamaro umubiri wose.