Waruzi ko gutera akabariro n’umugore wawe mu gitondo ari ingenzi ! Dore icyo inzobere zibivugaho

Kimwe nk’ibindi bintu byose wakora mu masaha ya mu gitondo, burya ngo no gutera akabariro mu gitondo ni ingenzi hagati yanyu mwe mwashakanye.

Icyakora inzobere zivuga ko kuri abo bose bashakanye bakwiye kumenya neza ndetse bagakora ikitwa akabariro mu masaha ya mu gitondo kuko ngo bigira ingaruka nziza ku buzima bwabo.

Bivugwa ko iyo umugore n’umugabo batera neza akabariro mu masaha ya mu gitondo, bituma urugo rwabo ruhoramo umunezero ndetse bigatuma umubano wabo ukomera.Muri iyi nyandiko twagarutse ku byiza byo gutera akabariro mu masaha ya mu gitondo hagati yabashakanye.

Dore ibyiza byo gutera akabariro mu masaha ya mu gitondo;

1.Byongera ubudahangarwa mu mubiri

Inzobere zivuga ko umugabo n’umugore batera akabariro mu masaha ya mu gitondo bituma ubudahangarwa mu mubiri wawe bukomera ndetse bukiyongera.Akaba ariyo mpamvu abashakanye bagirwa inama yo gutera akabariro mu masaha ya mu gitondo.

2.Birinda ingaruka zo kwandura infection

Inzobere zivuga ko gutereta akabariro mu masaha ya mu gitondo bituma kwandura infection bigabanuka kuko ngo mu masaha yo mu gitondo umubiri ukora ikitwa anti-anflimmatory izwiho gufasha umuntu kutandura infection mu buryo bwihuse.

3.Bikomeza ubwonko

Kubere gutera akabariro mu masaha ya mu gitondo bituma umugabo n’umugore babana bakomera mu gutecyereza ndetse no mu bwonko kuko ngo iyo abashakanye bateye akabariro mu masaha ya mu gitondo bituma birwa batecyereza neza bityo bigakomeza ubwonko.

4.Bituma umera neza

Gutera akabariro mu masaha ya mu bituma umugore ndetse n’umugabo we birwa bameze neza ndetse nta stress cyane ko baba batangiye umunsi wabo bameze neza.

5.Bigabanya Umuvuduko w’amaraso

Kimwe nkibindi byose no gutera akabariro mu masaha ya mu gitondo bifasha abashakanye kwirinda kurwara Umuvuduko w’amaraso, ndetse ngo gutera akabariro mu masaha ya mu bituma Umuvuduko w’amaraso ugabanuka kuri uwo uwurwaye.

6.Bikomeza urugo rwanyu

Hagati yabashakanye iyo bateye akabariro mu masaha ya mu gitondo, bituma urugo rwanyu rukomera cyane ko mwishimye ndetse mukora uko mushoboye mukiyitaho ndetse mugatangira umunsi neza bityo bituma urugo rwanyu rukomera.

7.Bituma usinzira neza

Inzobere zivuga ko Kandi umugore n’umugabo bateye akabariro mu masaha ya mu gitondo bituma basinzira neza mu masaha ya nijoro kuko ngo baba biriwe bameze neza cyane ko baba batangiye umunsi wabo neza.

Source: www.rachealtolani.com