Igitondo ni intangiriro y’umunsi mushya, ki kaba ari igihe cy’ingenzi gishobora kugena uko umunsi wose ugenda. Uko umuntu abyitwaramo akibyuka bigira ingaruka ku mikorere ye, ku mitekerereze no ku buzima rusange. Ni yo mpamvu ari byiza gushyiraho imyitwarire myiza umuntu akurikiza akibyuka, kugira ngo ategure umunsi mwiza kandi utanga umusaruro kuri we.
Akibyuka ni byiza gufata umwanya muto wo gutuza no gushimira Imana cyangwa gutekereza ku buzima. Ibi bifasha umuntu gutangira umunsi afite umutima utuje, agatekereza neza kandi agafata ibyemezo atuje. Gutangira umunsi utarangwamo igihuti n’umuvurungano bituma umuntu agira icyerekezo cyiza cy’ibyo ashaka kugeraho uwo munsi.
Kunywa amazi akibyuka ni ingenzi cyane. Mu gihe umuntu yari aryamye, umubiri uba watakaje amazi binyuze mu guhumeka no kubira icyuya. Amazi afasha kongera ayo umubiri wabuze, agafasha n’ingingo z’umubiri gutangira gukora neza. Kunywa ikirahure kimwe cyangwa bibiri akibyuka bifasha igogora, amaraso n’ubwonko gukora neza.
Ikindi cy’ingenzi ni kwita ku isuku y’umubiri. Koza amenyo no gutunganya umubiri bifasha umuntu kwiyumva neza kandi bifite n’akamaro ku buzima. Isuku ni intangiriro y’ubuzima bwiza, kandi ituma umuntu yiyubaha ndetse akubaha n’abandi.
Nanone, ni byiza gukora imyitozo yoroheje mu gitondo. N’iyo yaba ari iminota mike yo kurambura imitsi, kugenda gato cyangwa imyitozo yoroshye, bifasha umubiri kugira amaraso atembera neza, imitsi ikanguka, bityo umuntu akagira imbaraga zo gutangira imirimo ye ya buri munsi.
Byongeye kandi, gufata ifunguro rya mu gitondo rifite intungamubiri ni ingenzi. Ifunguro rya mu gitondo rifasha umubiri kubona ingufu zo gukora imirimo y’umunsi. Kurifata bifasha kwirinda umunaniro, gucika intege no kubura ubushobozi bwo kwibanda ku byo umuntu ari gukora.
Ibyo ukwiriye gukora ukibyuka bigira uruhare runini ku buzima bwawe bwose. Gutangira umunsi utuje, unywa amazi, wita ku isuku, ukora imyitozo ndetse ugafata ifunguro rya mu gitondo bituma ugira umunsi mwiza, utanga umusaruro kandi ugufasha kubungabunga ubuzima bwawe. Gushyira mu bikorwa iyi myitwarire ni ishoramari ryiza ku buzima bwa buri munsi.
